МОСКВА, 12 января, ФедералПресс. Следует посмотреть прогноз погоды, перед тем как выйти на улицу зимой. Как защитить себя в сильные морозы объяснила аллерголог-иммунолог Екатерина Чернышова.
Принцип многослойности
Одежду надо надевать свободную, но при этом ее должно быть много. Следует использовать термобелье.
Выбирая верхнюю одежду, имеет смысл остановиться на синтепоновом пуховике или куртке вместо шубы. Движения не должны сковываться.
Воздух сохраняет тепло
Зимой следует носить максимально свободную обувь, как минимум на размер больше. Внутри ботинка должно оставаться пространство. Можно использовать термо- или шерстяные носки, если позволяет размер обуви.
По словам Чернышовой, нужно внимательно следить за сухостью одежды и обуви, даже нательного белья: если что-то будет влажным, человек замерзнет быстрее или получит обморожение.
Защищаем лицо и дышим через нос
Для защиты лица от морозов следует наносить колд-кремы (специальные плотные кремы) на открытые участки кожи. Они защищают от обморожения и холодовой крапивницы.
Плотно есть и соблюдать питьевой режим
Лучше не соблюдать диету в сильные морозы, нужно питаться полноценно и правильно. В рацион следует включать жирные блюда, белковые продукты, соблюдать питьевой режим, так как при недостатке жидкости в организме могут замедляться общеобменные процессы и человек замерзнет.
В здоровом теле здоровый дух
Можно заранее подготовиться к морозам, для этого следует закаливаться, посещать бассейн, дольше находиться на открытом воздухе.
«Важно еще не пить на морозе алкоголь, так как происходит расширение сосудов. В таком состоянии человек еще быстрее замерзнет», – отмечает Чернышова.
Защищайте щечки малышей
Нужно одеть ребенка тепло, закрыть щеки высоким шарфом, использовать колд-кремы, заходить как можно чаще в теплые помещения, передает «Тульская служба новостей».
Ранее «ФедералПресс» писал о том, что у российского президента Владимира Путина есть три причины появляться на морозе без шапки. Это связано с демонстрацией хорошего здоровья, важно для фотогеничности, а также происходит потому, что Путин не так долго находится на улице без головного убора. Об этом в беседе с «ФедералПресс» заявил политолог Сергей Марков.
Фото: ФедералПресс / Полина Зиновьева