Top.Mail.Ru
Общество
Москва
0

Врач назвала топ-6 самых полезных продуктов для кишечника

полезный завтрак
Врач посоветовала россиянам включить в меню гречку и жирную рыбу

МОСКВА, 3 февраля, ФедералПресс. Врач-гастроэнтеролог Диляра Лебедева рассказала, какие продукты благотворно скажутся на работе пищеварительной системы.

«Кишечник не зря называют дирижером нашего тела! От его состояния и функциональной активности зависит работа всего организма в целом и каждого органа в отдельности», – написала медик в своем телеграм-канале.

По словам Лебедевой, наилучшими продуктами для правильной работы системы пищеварения являются кисломолочные и ферментированные продукты. Они богаты пробиотиками, которые помогают поддерживать здоровую микрофлору кишечника. Оливковое масло и жирная рыба содержат полезные жиры, обладающие противовоспалительным эффектом. Среди круп стоит отдать предпочтение гречка и овсянка, благодаря клетчатке в составе они помогают улучшить пищеварение. Полезную клетчатку содержат и бананы. Среди напитков самым полезным врач назвала зеленый чай, который помогает бороться с избытком вредных бактерий.

Ранее «ФедералПресс» писал, что онколог назвал приводящую к раку ошибку в питании. Об этом рассказал кандидат медицинских наук Иван Карасев.

Фото: unsplash

Подписывайтесь на ФедералПресс в Дзен.Новости, а также следите за самыми интересными новостями в канале Дзен. Все самое важное и оперативное — в telegram-канале «ФедералПресс».

Добавьте ФедералПресс в мои источники, чтобы быть в курсе новостей дня.