МОСКВА, 5 февраля, ФедералПресс. Безопасным максимальным потреблением сахара можно считать 6 чайных ложек в чае или кофе. При этом нужно учесть продукты с добавлением сахара на уровне не более 10 % от общей калорийности, рассказала врач-эндокринолог АО «Медицина», кандидат медицинских наук Наталия Тананакина.
«Что касается ложек сахара в кофе или чае, то безопасным предельным потреблением можно считать до 6 чайных ложек сахара в день. Идеально, конечно, минимизировать потребление сладостей из-за их высокого содержания сахара», – объяснила эндокринолог.
Тананакина добавила, что рекомендуется соблюдать ограничения в еде на уровне порядка 10 % от калорийности продуктов, содержащих добавленные сахара. К этой же категории относятся и напитки, содержащие сахар.
Наиболее опасны газированные напитки с добавленным сахаром, фруктовые соки и другие напитки с высоким гликемическим индексом, цитирует специалиста РИАМО.
Ранее «Телеканал 360» писал, какие еще продукты, помимо соленых и сладких, наносят серьезный вред организму. Онкоуролог Марк Гадзиян перечислил еще один вид продуктов, которые не нужны организму.
Фото: unsplash.com