МОСКВА, 7 февраля, ФедералПресс. Все больше людей в России сталкивается с ожирением. Зачастую борьба с лишними килограммами приводит к тому, что человек набирает еще больше, нежели было до этого. Как распознать у себя ожирение и что с ним делать, рассказала диетолог Антонина Стародубова.
Врач отметила, что установить у себя ожирение можно двумя основными способами. Первый – посчитать индекс массы тела (ИМТ). В Сети есть множество онлайн-калькуляторов, которые в этом помогут. Второй способ – измерить талию. 80 см у женщины и 94 см у мужчины говорят о наличии абдоминального ожирения. Оно повышает риск возникновения сердечно-сосудистых заболеваний, отмечает Стародубова.
У людей с лишним весом часто бывают сопутствующие заболевания. При похудении врачи делают акцент на них. Поэтому для сброса веса лучше обратиться к диетологу, кардиологу, психологу и другим специалистам, которые помогут грамотно выстроить процесс и исключить повторный набор массы.
Чтобы без последствий сбросить вес, стоит постепенно переходить на здоровый режим питания, а не резко садиться на строгую диету. Также необходимо заниматься физической активностью и сбрасывать не более килограмма в неделю, передает aif.ru.
Согласно официальным данным, сегодня в России 22 % населения страдает ожирением, а избыточную массу тела имеют 62 % россиян.
Напоминаем, недавно стало известно о свойстве какао, благодаря которому можно сбросить вес. Эксперт по питанию рассказал, как растение помогает похудеть.
Фото: unsplash.com