МОСКВА, 14 февраля, ФедералПресс. Дефицит витамина D может проявляться частыми простудами и расстройствами пищеварения. Об этом рассказала врач-терапевт Анастасия Титова.
Витамин D участвует в контроле уровней кальция и фосфора, а также поддерживает здоровье костей и иммунной системы. Человек может получить его из пищи и от солнечного света. В то же время дефицит витамина D – распространенная проблема.
Витамин D играет важную роль в регуляции иммунного ответа, поэтому частые простуды могут быть признаком его дефицита. Боли в костях и мышцах, нарушения координации и равновесия также могут указывать на недостаток витамина. Дефицит может проявляться в чрезмерной усталости, сонливости и нарушении концентрации внимания и памяти.
Витамин D важен для нормального всасывания кальция и фосфора в кишечнике, поэтому его недостаток может вызвать боли в животе, запоры или диарею, а также привести к потере аппетита и изменению веса.
Титова подчеркнула, что для подтверждения дефицита вещества в организме требуется анализ крови, после которого специалист назначит необходимую терапию, передает портал Neprosto.fun.
Ранее диетолог рассказала, как зимой спастись от авитаминоза. По словам Юлии Буряковой, в холодное время года стоит воздержаться от покупки залежавшихся овощей и фруктов, поскольку они уже потеряли свои полезные свойства.
Фото: ФедералПресс / Полина Зиновьева