МОСКВА, 17 февраля, ФедералПресс. Некоторые продукты, например те, которые богаты клетчаткой и имеют низкий гликемический индекс, действительно способствуют похудению. Однако снижение веса зависит от нескольких факторов. О том, какие продукты считают панацеей и как реально избавиться от лишнего веса, рассказал врач Александр Мясников.
В эфире своей авторской программы Мясников отметил, что продукты с низкой калорийностью, богатые клетчаткой и имеющие низкий гликемический индекс, способствуют похудению, однако нужно брать во внимание размер порции и количество потраченной за день энергии.
Эксперт также развеял миф о существовании продуктов с отрицательной калорийностью, то есть тех, при переработке которых тратится больше калорий, чем они в себе содержат. Также он рассказал телезрителям о популярных продуктах для похудения.
Среди них первым идет острый перец. Врач объяснил, что он полезен для желудка, так как имеет определенный противоязвенный эффект, а также помогает организму быстрее расщепить пищу. Однако кардинального изменения в весе он не даст.
Следующий ананас: его ферменты помогают быстрее усвоить белки и жиры, но всасывание этих веществ он не снижает. Мясников считает, что похудеть с помощью ананаса можно только в том случае, если питаться им одним. Также к популярным продуктам специалист отнес зеленый чай. По словам Мясникова, несмотря на несомненную пользу напитка, снизить вес благодаря ему все-таки не получится, пишут vesti.ru.
Врач-эндокринолог Зухра Павлова посоветовала людям, страдающим от ожирения, сделать четыре шага к успешному похудению. Во-первых, необходимо наладить режим сна, чтобы организм мог нормально функционировать. Во-вторых, перейти на правильный режим питания и здоровую еду. Далее включить в свой распорядок дня регулярные занятия спортом, а кроме того, регулярно наблюдаться у специалистов, передает ее слова издание «РОСБАЛТ».
Ранее эндокринолог Роман Терушкин рассказал, как похудет быстро и эффективно. Залогом успеха в числе прочего являются соблюдение питьевого режима и регулярные тренировки. При этом физические нагрузки нужно постепенно увеличивать, чтобы вес уходил быстрее.
Фото: ФедералПресс / Татьяна Буторина