МОСКВА, 13 февраля, ФедералПресс. Если человек озадачивается вопросом похудения, то зачастую его интересует не только диета, но и время, которое уйдет на сброс веса. Эндокринолог Роман Терушкин рассказал, какие факторы влияют на скорость похудения.
Есть два основных фактора – возраст и исходный вес. Чем человек младше, чем быстрее у него обмен веществ и тем быстрее он будет худеть. Что же касается веса, то чем больше он был изначально, тем внушительнее будут результаты на первых порах, передает aif.ru.
Неотъемлемой частью процесса похудения являются диета и физическая активность, отмечает Терушкин. Важно хотя бы немного заниматься спортом и постепенно увеличивать нагрузки, чтобы вес уходил быстрее. Стоит также соблюдать питьевой режим. Чтобы в организме не скапливалась жидкость, стоит не уменьшать ее количество, а, наоборот, поддерживать водно-солевой баланс.
И еще один важнейший фактор – это сон. Во сне вырабатывается гормон роста, который помогает организму восстанавливаться и худеть. Если же человек недосыпает, то в организме увеличивается гормон стресса кортизол, который усиливает аппетит.
Ранее терапевт рассказала про напиток, который сильно замедляет процесс похудения. Многие во время диеты даже не задумываются, какой вред питье может нанести организму.
Фото: unsplash.com