МОСКВА, 6 марта, ФедералПресс. Нутрициолог Виктория Толстоносова рассказала, как «разбудить» либидо после долгой зимы. Врач советует вести активный образ жизни, правильно питаться и жить в гармонии с партнером.
По словам специалиста, на сексуальную активность влияют следующие факторы:
- Психологический комфорт, эмоциональное состояние, наличие или отсутствие стрессов.
- Гормональный баланс.
- Качество отношений между партнерами.
- Прием лекарственных препаратов.
- Общее благополучие, образ жизни: правильное питание, полноценный отдых, регулярные занятия спортом.
- Возраст.
При этом уровень либидо – исключительно индивидуальный показатель и может меняться в разные периоды жизни человека. Для того чтобы сохранить радость от интимной близости с партнером, врач советует вести здоровый образ жизни. Прежде всего речь идет о нормальном режиме дня, активном образе жизни и правильном питании.
«Особенно важно употреблять в пищу белки, растительные и животные жиры, избегать дефицита витаминов и минералов. Не забывайте и о клетчатке, которая содержится в овощах, фруктах и ягодах», – отметила нутрициолог.
Также следует обязательно выделять время для умеренных физических нагрузок. Они помогут улучшить кровоток и стабилизировать гормональный фон. При этом спать следует не менее 7–8 часов в день, передает Life.ru.
Напоминаем, что химик Дроганова объяснила, почему не стоит пользоваться шампунями «3 в 1». По ее словам, это может негативно сказаться на волосах и коже головы.
Фото: unsplash.com