МОСКВА, 14 мая, ФедералПресс. Принимать витамины можно только определенным категориям людей и по назначению врача, в противном случае это может не принести пользы и даже навредить. Об этом предупредила врач-эндокринолог, нутрициолог и специалист по питанию Дарья Губарева.
Как отмечает Дарья Губарева, в России редки болезни, которые связаны с дефицитом витаминов, поскольку в этой стране широко распространены различные продукты. Она подчеркнула, что разнообразное и сбалансированное питание может обеспечить поступление всех необходимых веществ в необходимом количестве.
Врач подчеркнула, что витаминные добавки не могут заменить здоровое питание, поскольку целый продукт содержит большое количество компонентов, в числе которых клетчатка, необходимая для поддержания здоровья ЖКТ.
Однако есть ряд людей, которым может понадобиться прием витаминных добавок, например, беременные женщины, дети до трех лет, вегетарианцы и пациенты с болезнями, сопровождающимися нарушением всасывания питательных веществ в ЖКТ.
Губарева подчеркнула, что прием любых витаминов и БАДов должен быть назначен только врачом после анализов. Эксперт может подобрать безопасную дозу, учитывая особенности пациента. В некоторых случаях бездумное употребление витаминов может быть опасно.
Специалист также отметила, что россиянам для профилактики можно принимать только витамин D, однако его дозу также должен подобрать врач, пишет «Газета.ру».
Ранее 360.ru писал, что витамины и БАДы нужно правильно запивать. Эксперт объяснил, почему для этого нельзя использовать апельсиновый сок.
Фото: unsplash.com