МОСКВА, 20 мая, ФедералПресс. Зачастую, будучи нагруженными огромным количеством дел по дому и работе, женщины с ужасом ловят себя на мысли, что хотели бы отдохнуть от своего собственного ребенка. О том, почему не стоит испытывать из-за этого чувство вины, рассказала «ФедералПресс» психолог Юлия Хадарцева.
«Любая мама – это, в первую очередь, человек. А человек имеет право уставать. Каждой маме нужно обязательно восполнять «материнский энергоресурс». Любовь к себе должна быть первична», – рассказала Хадарцева.
По словам психолога, если мама полностью отдает себя детям, стараясь закрыть все их потребности, она будет сильно уставать и раздражаться, в результате чего – дети будут считывать ее поведение и нервничать.
Каждой маме нужно обязательно проводить время наедине с собой: попить вкусный чай, принять ванну, почитать книгу, помедитировать, поспать. В данном случае, не страшно будет дать детям в руки гаджеты для того, чтобы они отвлеклись хотя бы на 30 минут, пока мама отдохнет.
Физические упражнения и спорт наполняют энергией. Спортивная мама подает прекрасный пример своим детям.
Необходимо правильно питаться, соблюдать баланс белков, жиров и углеводов для того, что организм был наполнен жизненными силами и энергией.
Совместное времяпрепровождения, интересное для мамы и ребенка, помогут сблизиться и наладить устойчивую эмоциональную связь младших членов семьи со взрослым. Важно, чтобы мама при этом не занимала роль обслуживающего персонала, а была непосредственно участником затеи. Это могут быть игры, просмотр мультфильмов, прогулки на свежем воздухе.
Каждой маме важно помнить, что здоровая, психологически устойчивая, веселая, жизнерадостная мама – это рецепт воспитания здорового и счастливого ребенка. Забота и любовь по отношению к себе должна быть первична: счастливая мама – счастливая семья.
Ранее психолог Хадарцева назвала причину популярности свободных отношений. Она объснила, что в такой форме общения нет ответственности.
Фото: unsplash.com