Top.Mail.Ru
Общество
Москва
0

Диетолог Мухина объяснила, почему люди на диете чаще устраивают скандалы

женщина на диете
Малое количество пищи вызывает у мозга стресс

МОСКВА, 4 июля, ФедералПресс. Звездный диетолог и кандидат медицинских наук Марият Мухина объяснила, почему люди, которые сидят на диете, чаще скандалят и эмоционально нестабильны. Нередко у них повышается агрессивность и теряется способность контролировать эмоции.

«В среднестатистической семье скандалы случаются в три-четыре раза чаще, если муж или жена садятся на диету. Вывод сделан по итогу исследования, которое я проводила на протяжении трех лет», – отметила медик.

Марият Мухина пояснила, что после еды человек всегда испытывает чувство насыщения и удовлетворения, что позволяет мозгу чувствовать себя в безопасности. Однако, чем больше времени проходит с последнего приема пищи, тем ниже становится уровень глюкозы в крови. Мозг, в свою очередь, начинает воспринимать это как угрозу своей безопасности и он делает все для того, чтобы человек пошел добывать себе пищу. Это вызывает всплеск адреналина и, как следствие, повышает агрессивность человека.

Именно поэтому диетологи и рекомендуют худеющим не трёхразовое, а пятиразовое питание. Сокращая время между приёмами пищи, человек не позволяет глюкозе опуститься до критической отметки. А значит, сохраняет свою эмоциональную стабильность, подчёркивает врач.

При этом лучше всего отказаться от жестких диет и отдать предпочтение правильному питанию, сбалансированному по белкам, жирам углеводам и аминокислотам. Тогда это поможет избавиться от лишнего веса, но не будет таким стрессом для организма и позволит человеку не срывать свою злость на окружающих, передает Life.ru.

Напоминаем, что диетолог Иванова перечислила продукты, полезные для желудка. Она перечислила овощи и фрукты, которые богаты необходимыми витаминами и минералами.

Фото: unsplash.com

Подписывайтесь на ФедералПресс в Дзен.Новости, а также следите за самыми интересными новостями в канале Дзен. Все самое важное и оперативное — в telegram-канале «ФедералПресс».

Добавьте ФедералПресс в мои источники, чтобы быть в курсе новостей дня.