МОСКВА, 15 июля, ФедералПресс. В жаркую погоду многие люди предпочитают употреблять сладкие газированные напитки, которые могут нанести вред организму. Они содержат большое количество сахара и калорий, что может привести к лишнему весу и развитию серьезных заболеваний, включая диабет и рак. Отказаться от них полностью сложно, но можно найти замену.
«Для того чтобы не наносить вред организму, важно выбирать полезные напитки, которые помогут утолить жажду. Вода с добавлением фруктов и ягод – отличная альтернатива сладким газированным напиткам. Ингредиенты для этого напитка можно приобрести в магазинах, однако их состав может содержать сахар, подсластители, консерванты и другие вредные добавки. Поэтому лучше приготовить фруктовую воду самостоятельно из чистой питьевой воды и кусочков фруктов и ягод», – пишет Общественная Служба Новостей.
Холодный чай – еще один замечательный напиток, который можно приготовить дома. Рецепт простой: заварить черный или зеленый чай со льдом без добавления сахара.
Комбуча – это популярный напиток среди тех, кто следит за своим здоровьем. Основой комбучи является чайный гриб, содержащий дрожжи и ацетобактерии. Этот напиток богат пробиотиками, улучшает пищеварительную систему и иммунитет. Комбуча содержит множество полезных веществ, таких как органические кислоты, ферменты, витамины, минералы и антиоксиданты.
Домашние лимонады также являются отличной альтернативой сладким газированным напиткам. В графин налейте чистую питьевую воду, несладкую минералку, добавьте лед, цитрусовые и мяту. Важно использовать натуральные ингредиенты, вместо сахара можно добавить мед или свежевыжатый сок из апельсинов.
Колд брю – это метод приготовления напитков путем длительного и холодного заваривания. Особенно популярными являются кофейные и чайные колд брю.
Напомним, гастроэнтеролог Комбарова ответила, опасно ли пить холодный квас в жару.
Фото: pxhere.com