МОСКВА, 23 августа, ФедералПресс. Есть мнение, что для похудения нужно больше двигаться и сократить количество пищи, однако чаще всего такой подход не работает и может, наоборот, привести к набору веса. Врач-диетолог Марина Макиша раскрыла в беседе с «ФедералПресс» причину и объяснила, что нужно делать для улучшения фигуры и здоровья.
Надо ли меньше есть
«Ну в принципе такой примитивный подход, он не работает по одной простой причине. Потому что нужно есть не меньше, нужно есть сбалансировано и правильно. Еда это для нашего организма источник полезных питательных веществ», – отмечает эксперт.
Как отмечает Марина Макиша, человеку необходимо каждый день обеспечивать свой организм полезными питательными веществами, даже когда он снижает вес. Иначе снижение веса будет неправильным, некрасивым, с ущербом для здоровья.
По словам диетолога, важно понимать, что если человек хочет сбросить вес, то ему придется разобраться в своем питании и понять, сколько и каких продуктов нужно съесть чтобы процесс снижения веса шел комфортно и безопасно для здоровья.
«Меньше есть – это не работает просто потому, что у человека нет понимания, что значит меньше есть, что ему положить в тарелку завтра, чтобы он через неделю похудел», – добавила Марина Макиша.
При этом, диетолог отмечает, что если человек перестанет есть совсем, то его организм начнет разрушаться.
Важен ли спорт для похудения
По словам Марины Макиши, для снижения веса спорт имеет небольшое значение и не является основным инструментом.
«Всего 10 процентов результата в похудении – это спорт», – отмечает эксперт.
Однако врач подчеркивает, что спорт важен для другого – это необходимо для поддержания общего здоровья, обмена веществ, выработки гормонов и тонуса.
«Если человек будет только заниматься спортом и не будет корректировать свое питание, то, скорее всего, у него не будет результата», – резюмирует специалист.
Ранее Марина Макиша раскрыла, почему с приходом осени у людей просыпается аппетит и тяга к более калорийной пище. Диетолог объяснила, как с этим бороться и не набрать лишних килограммов.
Фото: unsplash.com