Top.Mail.Ru
Общество
Москва
0

Врач разъяснил, почему опасно наедаться после длительного голодания

еда
Выходить из голодания следует осторожно

МОСКВА, 8 ноября, ФедералПресс. После длительного голодания возвращение к обычному режиму питания должно быть осторожным и постепенным. Врач-гастроэнтеролог Евгений Белоусов предупредил, что резкое увеличение объема пищи может привести к серьезным проблемам.

«Сразу после длительного голодания приступать к большому объему пищи опасно. Это может привести к дискомфорту в желудке, расстройствам пищеварения, а в некоторых случаях к серьезным проблемам, таким как синдром мальабсорбции или острое растяжение желудка», – передает РИАМО слова врача.

По словам Евгения Белоусова, организм, не получая пищи в течение длительного времени, начинает использовать свои запасы энергии. Сначала расщепляется гликоген, хранящийся в печени и мышцах, что позволяет поддерживать уровень глюкозы в крови. После исчерпания запасов гликогена организм переходит на расщепление жировых тканей для получения энергии.

Одно- или двухдневное голодание обычно не наносит серьезного вреда здоровью, однако может сопровождаться неприятными симптомами, такими как головные боли, тошнота, слабость и раздражительность. Эти проявления связаны с недостатком питательных веществ и изменениями в гормональном фоне, что усиливает чувство голода.

Для безопасного возвращения к питанию рекомендуется начинать с легких и легко усваиваемых продуктов, постепенно увеличивая объем пищи. Это поможет организму адаптироваться к изменениям и избежать возможных осложнений.

Ранее эндокринолог Янг продемонстрировала здоровое меню. Она показала, как можно питаться вкусно и полезно.

Фото: unsplash.com

Подписывайтесь на ФедералПресс в Дзен.Новости, а также следите за самыми интересными новостями в канале Дзен. Все самое важное и оперативное — в telegram-канале «ФедералПресс».

Добавьте ФедералПресс в мои источники, чтобы быть в курсе новостей дня.