МОСКВА, 29 января, ФедералПресс. Ребенка можно ставить на беговые лыжи с раннего детства, когда он только научился уверенно ходить, рассказал «ФедералПресс» педагог по физической культуре и спорту, outdoor-тренер, многократный победитель и призер соревнований по лыжным гонкам и бегу на длинные дистанции Владимир Плыс. Он отметил, что главное правило – не заставлять.
«Во-первых, ребенка нельзя заставлять. Это лишь отвернет его от тренировок. А во-вторых, рекомендую на первые тренировки ходить вместе с ребенком и тоже встать на лыжи. Это даст вашему ребенку уверенность и поддержку. Вы своим примером покажете, что заниматься лыжами интересно и весело», - отметил тренер.
Владимир Плыс подчеркнул, что все детские тренировки должны проходить в игровой форме. Если начать сразу нагружать ребенка техникой, то кроме отвращения это у него ничего не вызовет.
На лыжи, по словам заслуженного спортсмена, можно встать в самом раннем возрасте.
«Это достаточно безопасный вид спорта. Даже если малыш упадет, то кроме снега за шиворотом никаких травм он не получит. Самому маленькому моему подопечному было три года, а самому старшему - за семьдесят лет», – поделился Плыс.
Тренер рассказал, что лыжный спорт задействует большое количестве мышц, является зимней альтернативой бегу, плаванию и другим аэробным видам спорта. Занятия лыжами не перенапрягают связки и дают передышку ногам после беговых нагрузок. Руки и верхняя часть тела компенсируют недостаточное их использование в повседневной жизни.
Ранее психолог посоветовала, как выбрать спортивную секцию ребенку, чтобы он ходил с удовольствием.
Фото: ФедералПресс / Полина Зиновьева