Top.Mail.Ru
Общество
Москва
0

Диетолог Дианова объяснила, как питание помогает избежать старческих болезней

Пенсионер
Пожилым людям нужно уделять внимание особенному питанию

МОСКВА, 30 января, ФедералПресс. Средняя продолжительность жизни людей за последние десятилетия заметно возросла, независимо от уровня развития стран. Диетолог Нурия Дианова подчеркнула важность питания как одного из главных модифицируемых факторов здоровья, особенно потребления белка в пожилом возрасте.

Она отметила, что научные исследования показывают положительную связь между потреблением белка и замедлением потери мышечной массы с возрастом. Более высокое потребление белка также связано с улучшением физической подвижности и снижением частоты переломов шейки бедра.

Дианова упомянула исследования американских ученых, проведенные среди женщин-медсестер, которые изучали влияние различных источников белка на здоровье пожилых людей. В исследование входили различные виды белка: общий, животный, молочный и растительный. К животному белку относились говядина, курица, молоко, рыба и сыр, а растительный белок поступал из хлеба, овощей, фруктов, орехов и бобов.

По результатам недавнего исследования, только 7,6 % участников в возрасте 70–93 лет соответствовали критериям здорового старения, определяемого как отсутствие 11 основных хронических заболеваний и хорошее психическое здоровье. Дианова отметила, что шансы на здоровое старение были выше при потреблении растительного белка (46 %) по сравнению с животным (6 %). Увеличение потребления белка связано с повышением шансов на здоровое старение: 7 % – для животного, 14 % – для молочного и 38 % – для растительного.

Специалист объяснила, что растительный белок может снижать риск хронических заболеваний благодаря наличию в нем пищевых волокон, микроэлементов и полифенолов, которые усиливают его положительное воздействие. Таким образом, потребление белка, особенно растительного, в среднем возрасте связано с более высокими шансами на здоровое старение, пишет Общественная служба новостей.

Напомним, россиянам рассказали, когда стоит беспокоиться из-за увеличенных лимфоузлов.

Фото: unsplash.com

Подписывайтесь на ФедералПресс в Дзен.Новости, а также следите за самыми интересными новостями в канале Дзен. Все самое важное и оперативное — в telegram-канале «ФедералПресс».

Подписывайтесь на наш канал в Дзене, чтобы быть в курсе новостей дня.