МОСКВА, 26 февраля, ФедералПресс. Лень часто воспринимается как негативное качество, но на самом деле она может быть весьма полезной для нашего тела и разума. Как отметила врач-психотерапевт АО «Медицина», кандидат медицинских наук Ирина Крашкина, отдых и бездействие способны значительно улучшить наше здоровье и повысить продуктивность.
По словам эксперта, отдых способствует активизации творческого мышления. Во время отдыха наше подсознание продолжает работать над решением задач, что часто приводит к инсайтам или озарениям, пояснила Крашкина. Нестандартные идеи могут возникать во время прогулок, мечтаний и свободного времени.
Помимо этого, добавила врач, перерывы в работе повышают нашу продуктивность. А вот когда мы заставляем себя работать без остановки, мы можем переутомиться, что негативно сказывается на качестве нашей работы. Во время отдыха Крашкина советует не думать о нерешенных делах, а наслаждаться свободным временем.
«Регулярные паузы восстанавливают энергию и помогают справляться с задачами быстрее и эффективнее», – уточнила врач.
Она добавила, что перерывы предотвращают перегрузки мозга. Лень помогает нашему мозгу восстановиться, обновляя нейронные связи и перезагружая его. Это способствует улучшению качества работы и более глубокому осмыслению.
Отдых также улучшает нашу концентрацию, отметила специалист. Частые короткие перерывы восстанавливают силы и помогают сосредоточиться. Планирование перерывов поддерживает высокую продуктивность в течение дня.
Ирина Крашкина уверена, что умение отдыхать положительно сказывается на нашем здоровье. Она пояснила, что стресс, кровяное давление и иммунитет ухудшаются, если мы не даем себе достаточно времени для восстановления. Спокойное времяпрепровождение снижает уровень стресса и способствует выработке гормонов счастья.
Таким образом, отдых и лень являются необходимыми для поддержания здоровья и повышения эффективности, передает РИАМО. Иногда лучший способ стать продуктивным это остановиться и ничего не делать, заключила эксперт.
Добавим, что отказ от регулярных отпусков может привести к серьезным последствиям для здоровья. Почему так важно отдыхать, читайте в материале «ФедералПресс».
Фото: unsplash.com