МОСКВА, 21 марта, ФедералПресс. В весенний период специалисты советуют не торопиться с началом интенсивных физических нагрузок. Кардиолог Денис Соколов рассказал, почему это важно.
По мнению эксперта, резкое увеличение активности после зимы может негативно сказаться на работе сердца. В частности, это может привести к колебаниям артериального давления и чрезмерной нагрузке на сосуды.
Доктор рекомендует увеличивать нагрузку постепенно. Для начала можно начать с прогулок и легких упражнений. Затем можно добавить занятия, которые укрепляют сосуды и не перегружают организм, такие как йога, плавание и растяжка.
Во время тренировок важно следить за пульсом и общим самочувствием, отметил Денис Соколов. Если вы почувствуете головокружение, слабость или одышку, тренировку следует прекратить, передает Тульская служба новостей.
Ранее сообщалось, что аномальная погода нынешней зимы, напоминающая скорее весну или осень, способствует росту простудных и сердечно-сосудистых заболеваний, а также обострению душевных недугов. Как поясняют специалисты, колебания температуры и атмосферного давления влияют на сердечно-сосудистую систему. Такие условия могут вызывать скачки артериального давления, учащение сердечного ритма и повышенную нагрузку на сердце.
Фото: ФедералПресс / Полина Зиновьева
