МОСКВА, 8 сентября, ФедералПресс. В странах с жарким климатом, таких как Испания, дневной сон стал обычной практикой. В России же традиция сиесты не прижилась, хотя польза дневного сна очевидна, отметила невролог Екатерина Демьяновская.
По ее словам, причина отсутствия дневного сна в России кроется в культурных особенностях. В жаркие полуденные часы работать сложно, поэтому в Испании и других подобных странах люди предпочитают отдыхать в это время. В нашей же стране такой традиции нет, однако все знают о пользе дневного сна для детей, сообщает РИАМО.
Демьяновская также подчеркнула, что в разумных пределах лень может быть полезной. Мозг не способен работать без перерыва, ему нужно время для перезагрузки и отдыха. По словам эксперта, взрослый человек может сосредоточиться на сложной задаче до 45 минут, после чего необходимо переключиться на простые дела, рутину или отдохнуть 10–15 минут.
«Это поможет вернуться к работе с новыми силами. Если же этого не делать, то быстро наступает переутомление, и эффективность работы снижается», – пояснила невролог.
Добавим, что сон – важный процесс для работы мозга, иммунитета и общего самочувствия. Недостаток сна ухудшает внимание, память и когнитивные функции, снижает иммунитет и повышает риск заболеваний.
Фото: ФедералПресс / Антон Федулов