МОСКВА, 27 мая, ФедералПресс. Недостаточный сон может привести к тяжелым последствиям для здоровья. «ФедералПресс» рассказывает, почему сон менее 7 часов в сутки опасен для сердца, мозга и психики. Мнение озвучила врач-невролог, лектор Общества «Знание» Ольга Косивцова.
«Сон длительностью менее 7 часов оказывает комплексное негативное воздействие на здоровье человека», – отметила Косивцова.
По ее словам, дефицит сна увеличивает вероятность развития сахарного диабета, метаболического синдрома, набора лишнего веса и тяжелых сердечно-сосудистых заболеваний, включая гипертонию, инфаркты и инсульты. Иммунная система при этом теряет способность эффективно бороться с инфекциями.
Даже одной бессонной ночи хватает для появления проблем с вниманием, ухудшения памяти и снижения скорости мыслительных процессов. Хронический дефицит сна значительно повышает риск развития нейродегенеративных заболеваний, включая деменцию.
Регулярное недосыпание подрывает и психическое здоровье. Оно провоцирует тревожные расстройства, панические атаки и депрессивные состояния даже у людей без психиатрических диагнозов. У пациентов с установленными расстройствами психики недосыпание вызывает обострения. В ряде случаев это приводит к самолечению, употреблению алкоголя или других веществ.
Кроме того, снижается работоспособность и активность в профессиональной, социальной и бытовой сферах. Это ухудшает качество жизни не только самого человека, но и его близких.
Напомним, проблемы со щитовидной железой могут стать причиной развития синдрома хронической усталости. Подробнее об этом читайте в материале «ФедералПресс».
Фото: ФедералПресс / Антон Федулов