МОСКВА, 27 января, ФедералПресс. За последние 5 лет психология и психотерапия стали очень популярны. В соцсетях много материалов, рассказывающих о психологических феноменах простым языком. Это помогает людям лучше понимать себя, но иногда чрезмерно упрощает сложные процессы, что может запутать и увеличить тревогу. Так, достаточно часто в интернете встречается термин газлайтинг, однако его значение в реальной жизни не всегда ясно, отметила клинический психолог Елена Клён.
Как пояснила специалист, газлайтинг – форма психологического насилия, при которой один человек заставляет другого сомневаться в адекватности и памяти через манипуляции и искажение реальности. Это приводит к чувству вины, тревоги, проблемам с самооценкой, изоляции и депрессии. Чаще всего встречается в романтических и детско-родительских отношениях, но также может быть в дружбе.
Фразы «да что ты придумываешь» или «ты преувеличиваешь» выступают примером газлайтинга и часто приводят к психотравме, добавила Клён. Психолог подчеркнула: не стоит оспаривать или обесценивать переживания ребенка – в дальнейшем родителям часто трудно справляться с чувством вины перед детьми. Практика показывает, что многие родители сталкиваются с ощущением обесценивания и считают, что дети помнят только плохое из детства.
В партнерских отношениях даже при общем благополучии также может встречаться газлайтинг, добавила психолог. Это может быть как попытка защитить себя («я ничего не имел(-а) ввиду»), так и агрессия к партнеру («ты все преувеличиваешь»). Чтобы понять, являются ли отношения абьюзивными или это просто неосознанный паттерн поведения, важно рассмотреть ситуацию шире, объяснила Елена Клён.
Каждый может спорить с чужими воспоминаниями, так как у нас своя картина ситуации, отметила специалист в интервью RuNews.24.ru. Однако, если партнеры готовы выслушать друг друга и понять чувства другого, это адаптивный союз. Если же один настаивает на своей правоте, оскорбляя другого, это может привести к созависимости и насилию, что негативно скажется на психике.
Добавим, что поведение ребенка может многое рассказать о его жизни. На какие проблемы в семье следует обратить внимание родителям, воспитывающим «ребенка-диктатора», читайте в материале «ФедералПресс».
Изображение сгенерировано с помощью ИИ / Маргарита Неклюдова