КАНБЕРРА, 21 июня, ФедералПресс. Ученые университета Маккуори в Австралии назвали простой способ борьбы с рецидивирующей болью в пояснице. Результаты исследования были опубликованы в журнале The Lancet.
По статистике, порядка 800 млн человек во всем мире страдает от болей в пояснице, что является главной причиной инвалидности и снижения качества жизни. Также у 7 из 10 человек, выздоравливающих после эпизода, в течение года случается рецидив.
В исследовании австралийских ученых принял участие 701 взрослый человек, у которого хотя бы раз болела поясница. Участники были случайным образом распределены на две группы. Одна занималась индивидуальной программой ходьбы в сочетании с шестью учебными занятиями у физиотерапевта в течение шести месяцев. Другая группа была контрольной.
Наблюдение продлилось три года. Эксперимент показал, что в группе с занятиями было зарегистрировано меньше случаев боли, ограничивающей активность, а также более длительный средний период до рецидива – 208 дней.
Ученые заключили, что положительный эффект ходьбы заключается в сочетании физической нагрузки и мягких колебательных движений, укрепления мускулатуры и позвоночника, расслабления и снятия стресса, передает «Лента.ру».
Ранее мы рассказывали, что чаще всего становится причиной болей в пояснице. Так, терапевт Ольга Чиркова объяснила, что может быть проблема в мышцах, суставах, мочевыводящей системе и неврологии.
Фото: unsplash.com