НЬЮ-ЙОРК, 2 апреля, ФедералПресс. Американский психиатр и семейный врач Лоусон Вулсин считает, что физический контакт, игра с домашними животными, прием пищи в компании, йога и медитации помогают снизить уровень опасного хронического стресса. Его слова приводит издание Daily Mail.
По словам специалиста, высокий уровень стресса выступает одной из причин развития диабета, гипертонии и сердечно-сосудистых заболеваний. Стресс еще и оказывает разрушительное воздействие на психическое здоровье.
Чтобы уменьшить влияние стресса, психиатр рекомендует обзавестись здоровыми привычками, которые способствуют увеличению в организме уровня окситоцина. Вулсин пояснил, что гормон обостряет внимание человека к социальным сигналам, подавляет нервное и мышечное напряжение, оказывает успокаивающее действие и помогает социализации.
Высокой выработке гормона способствует физический контакт с другими людьми и домашними животными. Окситоцин активно синтезируется, когда человек проводит досуг в компании или занимается физическими упражнениями разной степени интенсивности.
Психиатр добавил, что расслаблению и уменьшению уровня стресса также способствуют медитации. Но в то же время специалист советует отдать предпочтение другим успокаивающим занятиям, таким как йога, поскольку иногда медитация может стать причиной всплеска тревожности.
Ранее мы писали, что в течение двух недель организм способен оздоровиться и восполнить баланс сил до краев. Однако важно помнить ряд правил и следовать инструкции во время отдыха, отпуска и других видов внерабочей деятельности, чтобы дать организму восстановиться.
Фото: unsplash.com