КОВЕНТРИ, 4 августа, ФедералПресс. Ученые из Уорикского университета выяснили, что субъективное ощущение сна гораздо важнее для здоровья, чем часы отдыха или данные приборов его отслеживания. Свое исследование они опубликовали в журнале Emotion.
«Даже если устройство для отслеживания сна может сказать, что вы плохо спали прошлой ночью, ваше собственное восприятие качества сна может быть весьма положительным. Если вы думаете, что хорошо выспались, это может улучшить настроение на следующий день», – объяснили ученые.
В исследовании приняли участие порядка 100 человек в возрасте от 18 до 22 лет. Им выдали специальные устройства для отслеживания сна и попросили вести дневник, чтобы записывать качество сна, время засыпания и количество часов в объятиях Морфея. Также исследуемые 5 раз в течение дня оценивали положительные и отрицательные эмоции и общую удовлетворенность жизнью.
Затем ученые сравнивали показания приборов и записи участников. Люди, которые чувствовали, что хорошо выспались, на следующий день были в лучшем настроении, даже если показания приборов твердили, что качество их сна было плохим.
Авторы также подчеркнули, что это касается всех аспектов, в том числе здоровья. Внутренние ощущения сильнее влияют на удовлетворенность жизнью, чем фактическое состояние человека.
Ранее «ФедералПресс» рассказывал о влиянии сменного графика на здоровье. Так, частая смена дневного и ночного графика сбивают циркадные биоритмы, что в свою очередь серьезно перегружает нервную систему.
Фото: ФедералПресс / Полина Зиновьева