Сильная жара – явление не только непривычное для большинства россиян, но и весьма опасное. Непривычным к высоким температурам людям бывает трудно адаптироваться к погоде, что нередко приводит к перегреву организма и другим неприятным последствиям. О том, как помочь человеку, получившему тепловой удар – в инструкции «ФедералПресс».
Что такое тепловой удар и как его распознать
Фактически, это сильный перегрев тела, возникающий при длительном нахождении на солнце или в помещении при высокой температуре внутри. Как правило, с людьми это происходит летом, в жаркую погоду.
Недооценивать это состояние нельзя: в ряде случаев тепловой удар может привести к поражению органов, в том числе головного мозга, а в ряде случаев заканчивается смертельным исходом. Потому пострадавшему необходимо срочно оказать первую медицинскую помощь.
Признаки теплового удара:
- Изменение поведения – раздражительность, нарушения речи, бредовые состояния, гиперактивность;
- Пульсирующая головная боль;
- Высокая температура тела – выше 39 градусов;
- Покраснение кожного покрова;
- Сильно учащенное сердцебиение;
- Тошнота и рвота;
- Частое поверхностное дыхание;
- Горячая и сухая кожа, отсутствие потоотделения;
- Сильное чувство жажды;
- Судороги;
- Потеря сознания.
Если вы заметили хотя бы несколько вышеперечисленных симптомов у себя или кого-то другого, срочно примите необходимые меры.
Как помочь пострадавшему от жары
В особенно тяжелых случаях, особенно при потере человеком сознания, бреде и сильном повышении температуры тела необходимо срочно вызвать скорую помощь. Однако помочь человеку можно и посредством нескольких простых действий.
- Уведите человека с открытого солнца и из жаркого места.
- Расстегните воротник рубашки, снимите всю лишнюю и теплую одежду.
- Положите человека, слегка приподняв ему ноги. Если он потерял сознание – положите его на бок.
- Оботрите кожу холодной водой, организуйте приток свежего воздуха: если это возможно, включите вентилятор или кондиционер.
- Дайте человеку прохладной воды.
Как правило, при не очень серьезных формах теплового удара пострадавшим становится лучше уже в течение получаса.
Для кого тепловой удар опаснее всего
Тяжелее всего солнечные и тепловые удары переносят младенцы – в группе риска дети в возрасте до года. Детский организм достаточно поздно развивает систему терморегуляции, а потому лучше позаботиться, чтобы ребенок находился в комфортных температурных условиях.
Также жару достаточно плохо переносят пожилые люди и страдающие сердечно-сосудистыми заболеваниями, поэтому гражданам из этих групп лучше всего не гулять подолгу во время сильной жары.
Отдельный фактор риска в жаркую погоду – употребление спиртных напитков и наркотических веществ, так как они способны повлиять как на терморегуляцию, так и на артериальное давление.
Как избежать теплового удара
Для того, чтобы даже в жаркий день чувствовать себя комфортно и избежать опасности перегрева, достаточно соблюдать несколько простых правил:
Пейте больше жидкости
Объем жидкости, потребляемой организмом при высоких температурах, должен быть больше. Выпивайте не менее 1,5 литров прохладной (но не ледяной, чтобы не заболеть) воды – это поможет сохранить температурный баланс и избежать обезвоживания.
Не выходите на улицу в полдень
Старайтесь находиться в тени, когда солнце находится в зените. В идеале – избегать жаркой погоды в период с 11:00 до 16:00. Чтобы понять, когда лучше выходить на улицу – следите за Ультрафиолетовым индексом (узнать актуальный можно в смартфоне или интернете). Его показатель не должен превышать 5, если он выше, то следует остаться дома.
Включите кондиционер или вентилятор
Системы домашнего климат-контроля очень полезны в жару, их использование помогает снижать нагрузку на организм, особенно в длительные периоды повышенных температур.
Используйте солнцезащитный крем и специальную одежду
Средства от загара могут помочь избежать солнечных ожогов и других повреждений кожи в жару. Также существует одежда, способная защищать от воздействия солнечных лучей, как правило, ее можно найти на прилавках спортивных магазинов.
И главное – позаботьтесь о защите головы от прямых солнечных лучей, носите удобный головной убор или повязку.
Не оставляйте в машине детей и животных
Увы, часты случаи, когда люди оставляют своих домашних питомцев и даже собственных детей в машине под открытым солнцем, уходя по делам или в магазин. Делать этого ни в коем случае нельзя, так как воздух в автомобиле, как и в любом замкнутом пространстве, в жару нагревается практически мгновенно. Это может привести не только к тепловому удару, но и к летальному исходу.
Фото: Komsomolskaya Pravda / Global Look Press / globallookpress.com, Konstantin Kokoshkin / Global Look Press / globallookpress.com