В петербургском Роспотребнадзоре рассказали, как поддерживать нормальную работу щитовидной железы. Жителям Северной столицы сообщили, что есть несколько продуктов, которые содержат необходимые полезные вещества. Что именно нужно добавить в свой рацион и как вовремя заметить у себя опасные симптомы, рассказывает «ФедералПресс».
Какие продукты нужно есть для нормальной работы щитовидной железы
Для полноценного функционирования щитовидной железы необходимы йод, селен и аминокислота тирозин – без этих веществ не может происходить важный синтез гормонов, вырабатываемых в железе. В рацион необходимо добавить:
- морскую рыбу,
- чеснок,
- орехи,
- водоросли,
- хурму.
Уточняется, что человеку нужно около 150 мкг йода в сутки. Недостаток йода можно восполнить при помощи специальных препаратов, витаминных комплексов и БАДов. Однако перед приемами лекарственных препаратов нужно обязательно проконсультироваться с врачом.
Какие симптомы указывают на проблемы со щитовидной железой
Одними из самых распространенных заболеваний щитовидной железы являются гипертиреоз и гипотиреоз.
Гипертиреоз означает, что щитовидка слишком активна, что вызывает потливость, чувство жара, потерю веса и учащенное сердцебиение. Гипотиреоз, наоборот, говорит о недостаточной работе железы. В данном случае речь идет о наборе веса, ознобе, сухости кожи и так далее.
Отправиться к врачу следуетсо следующими симптомами:
- смена настроения,
- депрессия,
- тревожность,
- двоение в глазах.
Рекомендуем также прочитать у «ФедералПресс», какие пять анализов нужно сдать, чтобы проверить весь организм.
Фото: ФедералПресс / Ольга Юшкова