МОСКВА, 17 ноября, ФедералПресс. Для нормальной работы щитовидной железы в организме должно быть достаточное количество йода. Как восполнять его запасы, рассказала врач-эндокринолог АО «Медицина», кандидат медицинских наук Наталия Тананакина.
«Основными источниками йода являются рыба и морепродукты – старайтесь, чтобы они обязательно были на вашем столе минимум 2–3 раза в неделю», – отметила врач.
По словам Тананакиной, человеку нужно всего 150 мкг этого вещества в сутки, женщинам в период беременности и лактации – около 200 мкг в день. Важно знать, что йод не получится употребить впрок и у него нет накопительного эффекта.
Кроме термически обработанных продуктов, в которых содержится йод, но в недостаточном количестве, он еще есть в хурме, фейхоа и клюкве. Недостаток йода можно восполнить при помощи специальных препаратов, витаминных комплексов и БАДов. Однако перед приемами лекарственных препаратов нужно обязательно проконсультироваться с врачом.
Тананакина отметила, что лучше всего для работы щитовидной железы жить у моря. У таких людей йод поступает в организм не только из продуктов питания, но и буквально из воздуха. Однако даже население, проживающее у моря не может похвастаться, что им хватает йода в организме, передает РИАМО.
Напомним, многие не знают всей правды о такой процедуре, как биоревитализация. Врач-косметолог, дерматовенеролог клиники косметологии и эстетической медицины на Котельнической набережной Mirum Анастасия Телегина раскрыла правду и развеяла страшные мифы о процедуре.
Фото: unsplash.com