Лечебное голодание – древняя практика, вновь набирающая популярность в мире. Его сторонники утверждают, что временный отказ от еды запускает процессы очищения и восстановления организма. Однако медики не имеют единого мнения относительно безопасности и эффективности этой методики. Во Вceмиpный дeнь бopьбы c гoлoдoм, 28 мая, «ФедералПресс» выяснил, насколько обоснованны заявления о пользе голодания и какие риски оно может нести.
История метода
Голодание как метод лечения известно с древних времен. Его практиковали в различных странах и культурах, веря в то, что голод способствует очищению организма и положительно влияет на душевное состояние человека.
В XX веке голодание приобрело научное обоснование благодаря исследованиям российских ученых. Сегодня лечебное голодание предлагается в различных формах: от полного отказа от пищи до частичного ограничения калорийности.
Кому полезно голодать
Сторонники лечебного голодания утверждают, что оно способно:
- Снизить вес и улучшить обмен веществ: отказ от пищи приводит к сжиганию жировых запасов и активизации метаболизма.
- Очистить организм от токсинов: голодание стимулирует процессы детоксикации, выводя вредные вещества.
- Укрепить иммунную систему: исследования показывают, что голодание может способствовать обновлению клеток иммунной системы.
- Улучшить работу мозга: некоторые исследования связывают голодание с улучшением когнитивных функций и защитой от нейродегенеративных заболеваний.
- Замедлить процессы старения: голодание может активировать гены, ответственные за долголетие.
Вред лечебного голодания
Несмотря на заявления о пользе, лечебное голодание может быть опасным. Оно может вызвать ряд проблем:
- Дефицит питательных веществ: длительное голодание приводит к недостатку витаминов, минералов и других важных для организма веществ.
- Обезвоживание: без пищи организм также теряет воду, что может вызвать серьезные проблемы со здоровьем.
- Нарушение работы органов: голодание может негативно повлиять на работу сердца, почек и печени.
- Психологические проблемы: отсутствие пищи у большинства пациентов вызывает раздражительность, тревожность, депрессивные состояния и другие психические нарушения.
Кому противопоказан отказ от пищи
Некоторым людям строго не рекомендуется отказываться от пищи. В первую очередь к ним относятся:
- Беременные и кормящие женщины: голодание может нанести вред развитию плода и здоровью ребенка.
- Люди с хроническими заболеваниями: отсутствие пищи может усугубить течение болезни и привести к осложнениям.
- Дети и подростки: голодание негативно влияет на рост и развитие организма.
- Люди с низким весом: у них отказ от еды неминуемо приведет к истощению и анорексии.
Мнение врачей
По мнению большинства медиков, лечебное голодание – это серьезное вмешательство в работу организма, которое требует тщательной подготовки и медицинского наблюдения. Прежде чем решиться на голодание, необходимо проконсультироваться с врачом и оценить все риски и пользу. Неправильное голодание может привести к серьезным проблемам со здоровьем, поэтому не стоит экспериментировать с ним без должной подготовки. Также не рекомендуется использовать этот метод для похудения.
Что нужно знать о лечебном голодании:
- Этот метод не является панацеей от всех болезней и не может заменить полноценное лечение.
- Эффективность голодания не доказана научно, и исследования в этой области продолжаются.
- Перед тем как перестать есть, необходимо пройти обследование и получить рекомендации врача.
- Во время голодания необходимо соблюдать питьевой режим и принимать витаминно-минеральные комплексы.
- После временного отказа от пищи необходимо постепенно возвращаться к обычному питанию.
Рекомендуем также прочитать материал «ФедералПресс» о том, что тюменский диетолог раскрыла секрет интервального голодания.
Фото: unsplash.com