НОВОСИБИРСК, 10 марта, ФедералПресс. Жительница Новосибирска Алина смогла похудеть на 35 килограмм. При этом девушка уверяет: никакие диеты не использовала – просто изменила образ жизни.
«Я достигла максимального веса - 102 килограмма. Это было около трех лет назад. Я просто ела, потому что больше ничего не было. Не было цели, не было движения, не было того, ради чего хотелось бы вставать», – рассказала 24-летняя Алина.
Девушка с детства занималась конным спортом, не была полной никогда. Но однажды одноклассники начали ее дразнить – тогда Алина решила худеть. Девочка отказалась от еды, и в результате получила расстройство пищевого поведения и ожирение.
Спорт пришлось бросить из-за учебы, и за пару лет девушка набрала огромное количество килограммов. Чем сильнее рос вес, тем больше проблем со здоровьем становилось: больные суставы, астма, одышка, серьезные проблемы с женским здоровьем.
Алина предпринимала несколько попыток похудеть на диетах, но ничего не помогало:
«Ты начинаешь есть условную тысячу калорий в день. Проходит две недели, ничего не меняется. Ты все бросаешь и говоришь: «Наверное, гормоны. Зачем я издевалась над собой?», – рассказала девушка изданию «КП-Новосибирск».
Когда проблемы со здоровьем стали слишком сильно мешать жить, девушка приняла решение не худеть, а менять образ жизни: больше двигаться и питаться здоровой едой. При этом не было никаких диет или подсчета калорий – просто качественные и разнообразные продукты.
Подключился и спорт. Когда вес был максимальным, ни бегать, ни прыгать было нельзя – слишком большая нагрузка на суставы. Девушка начала ходить пешком по лестницам и ездить на велосипеде. Потом вернулась в конный клуб: это не только движение, но и занятие, которое приносит удовольствие и счастье. Именно от пустоты внутри девушка ела много вредной еды, а теперь незачем.
Со 102 до 75 килограммов Алина похудела почти за пять месяцев. Потом дошла до 67-ми. Но к тому моменту в жизни девушки появился тренажерный зал и силовые тренировки: выросли мышцы, и вес немного ушел вверх. Суммарно она смогла сбросить 35 килограммов.
Рекомендуем также прочитать советы эксперта о том, что делать, если вес не уходит даже на дефиците калорий.
Изображение сгенерировано ИИ / Анна Миронова