НОВОСИБИРСК, 29 мая, ФедералПресс. Психиатр, психотерапевт и судебный эксперт Антон Шестаков объясняет: аппетитом и ощущением сытости управляет не желудок, а целая нейросеть – гипоталамус, прилежащее ядро, префронтальная кора и миндалевидное тело. Когда эта система дает сбой, человек начинает есть не от голода, а от тревоги, усталости или стресса.
«Устойчивое снижение веса невозможно без работы с мозгом. Диетолог корректирует рацион, эндокринолог – гормоны, но, если не разобраться с тем, что происходит в голове, результат не сохранится», – подчеркивает Шестаков.
По словам специалиста, многое из того, что люди привыкли списывать на слабую волю, на деле является медицинской проблемой. Навязчивые мысли о еде, ритуальный подсчет калорий, многократные взвешивания в течение дня – все это могут быть симптомы обсессивно-компульсивного расстройства. А ситуация, когда один съеденный кусок торта превращается в повод доесть все до конца – классическое когнитивное искажение, которое хорошо поддается коррекции.
«Человек говорит себе: «Съел печенье – день испорчен, какой смысл останавливаться». Это не безволие, это конкретный дисфункциональный паттерн мышления, с которым работает когнитивно-поведенческая терапия», – говорит врач.
Шестаков поясняет: психиатр-психотерапевт прежде всего проводит диагностику – ищет депрессию, тревожные расстройства и расстройства пищевого поведения, которые годами маскируются под обычный набор веса. В зависимости от результата он либо назначает курс психотерапии, либо подключает медикаментозную поддержку – в частности, препараты группы СИОЗС, которые снижают импульсивное переедание.
«К лету реально сбросить несколько килограммов без вреда для здоровья – но только если за процесс отвечает мозг, а не очередная диета», – резюмирует специалист.
Врач особо отмечает роль хронического стресса: повышенный кортизол напрямую провоцирует переедание, и никакое ограничение калорий не даст стойкого эффекта, пока этот механизм не отрегулирован. Именно поэтому нормализация сна и осознанное отношение к питанию в связке с психотерапией дают результат, который сохраняется надолго – в отличие от любой сезонной диеты.
Ранее сообщалось о том, что жители Сибири стали все чаще покупать препараты для похудения.
Фото: ФедералПресс / Александр Калинин