Top.Mail.Ru
Политика
  1. Политика
Политика
Москва
0

Диетолог Алехина перечислила полезные для мозга продукты

Человек
Способность общаться и принимать решения во многом зависит от того, что мы едим

МОСКВА, 10 декабря, ФедералПресс. Врач-невролог Александра Алехина рассказала о лучших для мозга продуктах.

«Здоровье мозга – это важнейшая часть нашего общего здоровья, лежащая в основе нашей способности общаться, принимать решения, решать проблемы и жить продуктивной и полезной жизнью в любом возрасте», – передает слова специалиста МедикФорум.

По словам Алехиной, одним из полезных для мозга продуктов являются жирные кислоты омега-3. Они помогают сердцу, легким, иммунной системе, кровеносным сосудам и железам, вырабатывающим гормоны, правильно функционировать. Невролог уточнила, что омега-3 снижает риск развития болезни Альцгеймера и деменции.

Также для мозга полезны индейка и курица. В них содержится триптофан – белок, используемый при производстве серотонина и мелатонина. Серотонин имеет сильное влияние на настроение человека, а мелатонин помогает в регулировании циклов сна и бодрствования. Врач напомнила, что хороший сон положительно влияет на когнитивные функции.

Алехина добавила, что куркума также полезна для мозга. Дело в том, что эта специя обладает соединением, обладающим мощными противовоспалительными и антиоксидантными свойствами, а также поддерживает здоровую память.

Ранее «ФедералПресс» писал, что диетолог перечислила преимущества цветной капусты.

Фото: unsplash.com

Подписывайтесь на ФедералПресс в Дзен.Новости, а также следите за самыми интересными новостями в канале Дзен. Все самое важное и оперативное — в telegram-канале «ФедералПресс».

Подписывайтесь на наш канал в Дзене, чтобы быть в курсе новостей дня.
Регионы
Москва
Версия для печати