МОСКВА, 2 июня, ФедералПресс. Стабилизировать давление помогают насыщенные жиры. А также кислоты омега-3.
Ученые из американского университета в штате Пенсильвания узнали, какой продукт помогает нормализовать артериальное давление. Оказалось, что для этого необходимо употреблять грецкие орехи.
Это объясняется тем, что в грецких орехах содержится большое количество жирных кислот омега-3 – альфа-линоленовых кислот (АЛК). Чтобы выяснить это был проведен эксперимент. В нем приняло участие 45 человек в возрасте от 30 до 65 лет, которые больны ожирением. Им предложили в течение двух недель питаться продуктами, состоящими на 12 % из насыщенных жиров.
После этого участников разделили на три группы. Так, первая в течение шести недель придерживалась рациона с грецкими орехами. Вторая употребляла только продукты с АЛК. Третья не ела ничего из того, чем питались предыдущие группы.
В результате эксперимента выяснилось, что у первой группы снизился риск развития сердечно-сосудистых заболеваний. Помимо этого, у них нормализовалось давление, пишут «Известия».
Ранее «ФедералПресс» писал о том, что специалисты рассказали, какой продукт является самым полезным для людей, которые находятся в процессе похудения. По словам американских исследователей из BethIsraelDeaconessMedicalCenter (BIDMC), идеальным продуктом для худеющих является грецкий орех.
Фото: pxhere.com