МОСКВА, 5 июня, ФедералПресс. Диетологи дали советы женщинам. После 40 лет необходимо разнообразить свой рацион.
Диетологи из Великобритании рассказали о том, какая диета может помочь женщине сохранить молодость, а также спасти себя от сердечно-сосудистых заболеваний и деменции. Медики посоветовали женщинам после 40 лет пересмотреть свой рацион питания.
Так, например, диетологи рекомендовали забыть об обезжиренных продуктах. На завтрак они посоветовали есть и белки, и сложные углеводы, и овощи.
Кроме того, специалисты считают, что женщинам необходимо за неделю попробовать не менее 30 видов разных растений. Это могут быть овощи и фрукты, а также семена, специи, и т. п. Также женщинам рекомендовали добавить в рацион кефир, квашеную капусту или кимчи. Нельзя исключать жирную рыбу, орехи, оливковое масло и авокадо, пишет «Утро.ру».
Ранее врач-диетолог дала советы по похудению перед отпуском. Она посоветовала не голодать и не перегружать организм тренировками.
Фото: pexels.com