МОСКВА, 30 сентября, ФедералПресс. На завтрак специалисты порекомендовали есть яйца. При их употреблении человек за день меньше испытывает голод.
Самый важный прием пищи для человека является завтрак, поскольку он обеспечивает человека необходимой энергией. Эксперты рассказали о лучших продуктах, которые следует употреблять с утра.
Специалисты рекомендует на завтрак употреблять яйца. Это потрясающий источник белка, который дает энергию. Согласно исследованиям, употребляющие яйца люди гораздо меньше чувствуют голод, а за день они употребляют меньше калорий, что способствует держать под контролем свой вес.
Также начинать свой день можно с семян чиа, которые богаты пищевыми волокнами и способны защитить сердце. Помимо этого они дают организму свежесть.
Еще самым простым и полезным завтраком могут стать ягоды. Черника и клубника обладают прекрасным вкусом и насыщены волокнами и содержат малое количество сахара.
Специалисты отметили йогурт как продукт, содержащий такое количество белка, которого хватит для нормального функционирования человека до следующего перекуса. Чтобы сделать его еще полезнее, эксперты советуют добавить в него немного пробиотиков для кишечника, а также мед и орехи, пишет «МедикФорум».
Ранее врачи назвали продукты, мешающие человеку похудеть. Ими оказались продукты, содержащие в себе много сахара, а также жареные блюда.
Фото: ФедералПресс / Евгений Поторочин