Общество
  1. Общество
Общество
Москва
0

Врачи дали советы, которые помогут чувствовать себя бодро по утрам

Сон
Врачи дали советы, которые помогут чувствовать себя бодро по утрам

МОСКВА, 14 октября, ФедералПресс. Эксперты рассказали, как легко проснуться и чувствовать себя бодрым.

Большинство людей чувствуют себя утром разбитыми, уставшими, не слышат будильника и долго не могут проснуться. На этот случай психологи дали несколько рекомендаций.

Так, эксперты советуют не откладывать сигнал будильника. Пять минут в постели не добавят бодрости, а вот время на сборы можно легко потерять.

Существует теория: чтобы чувствовать бодрость – необходимо постоять на ногах пять минут. Именно поэтому специалисты рекомендуют ухаживать за кожей лица и варить кофе на ногах.

Для того, чтобы разбудить организм – необходимо выпить стакан воды. Такой метод не только пробуждает, но и подготавливает организм к приему пищи.

Также рекомендуется сделать зарядку. Несколько простых упражнений, по словам экспертов, отлично бодрят.

Врачи рекомендуют плотно завтракать. Так, голодный организм – уставший организм, а вот если он сытый, то у него будут и силы на плодотворную работу. Об этом пишет «24 канал».

Фото: ФедералПресс / Елена Майорова

Подписывайтесь на наш канал в Яндекс.Дзен, чтобы быть в курсе новостей дня.
Теги
здоровье
Версия для печати
Загрузка...
Комментарии читателей
0
comments powered by HyperComments
Facebook 1