Общество
  1. Общество
Общество
Москва
0

Эксперты составили список привычек, не дающих похудеть

Эксперты составили список привычек, не дающих похудеть
Эксперты составили список привычек, не дающих похудеть

МОСКВА, 30 октября, ФедералПресс. Необходимо больше спать и стараться просыпаться не по будильнику. Эти привычки мешают избавиться от лишнего веса.

Человеческие привычка сдерживают потерю веса и не дают похудеть, несмотря на все старания. Специалисты рассказали о привычках, отказавшись от которых сбросить вес станет гораздо проще.

Эксперты отмечают, что человеческий организм, который спит менее 7 часов, вырабатывает больше гормона грелина, влияющий на ощущения голода и сытости. И его увеличение приводит к сильному желанию есть. Поэтому нужно спать минимум по 7-8 часов в сутки.

Еще стоит пересмотреть привычку пробуждения по будильнику. Для организма это является сильным стрессом, провоцирующий повышенное выделение кортизола. Также не нужно пить кофе сразу после пробуждения. Организм сильно обезвожен, а кофеиносодержащие напитки приводят к выбросу кортизола.

Специалисты также порекомендовали не пропускать обеденный перерыв. В противном случае организм автоматически отключает потребление энергии и замедляет сжигание жира, пишет «МедикФорум»,

Ранее эксперты рассказали, как подъем по лестнице помогает в похудении. За неделю если в день уделять ходьбе по лестнице порядка 20 минут можно избавиться от 500 граммов.

Фото: pxhere.com

Подписывайтесь на наш канал в Яндекс.Дзен, чтобы быть в курсе новостей дня.
Регионы
Москва
Теги
здоровье
Версия для печати
Комментарии читателей
0
comments powered by HyperComments
Telegram 1