МОСКВА, 11 ноября, ФедералПресс. Питаться необходимо сбалансировано и не менее трех раз в день. Однако налегать на соль и сахар не нужно, считают диетологи.
Специалисты составили список рекомендаций по составлению личного рациона. Он позволит чувствовать себя хорошо, а также быстро сбросить лишний вес.
Диетологи отмечают, что нужно питаться сбалансировано и не менее трех раз в день. Налегать на соль и сахар не стоит, подчеркивают эксперты.
Чтобы достичь вышеуказанного, нужно проводить профилактику метаболизма. Для этого необходимо включить в рацион варенные яйца. Еще не нужно пренебрегать чечевицей, брокколи и темно-зелеными листьями салата. По словам экспертов, от полезных добавок, вроде перца чили, имбиря и льняных семя отказываться не стоит, передает «Вечерняя Москва».
Как пишет Food.news, кофе в умеренном количестве поможет вашему метаболизму. Однако в качестве альтернативы также можно выбрать и чай.
Ранее диетологи рассказали, как можно похудеть, не занимаясь спортом. Нужно всего лишь увеличить в рационе количество богатых белками продуктов.
Фото: pxhere.com