Общество
  1. Общество
Общество
Москва
0

Врач рассказала, как поститься без вреда для здоровья

пост
Пост закончится 6 января

МОСКВА, 28 ноября, ФедералПресс. Врачи перечислили правила безопасного поста. Названы продукты, которые нужно есть.

Сегодня, 28 ноября, начался Рождественский пост у православных христиан. Он продлится 40 дней и закончится 6 января. Врачи рассказали, как правильно поститься, чтобы не навредить здоровью.

В период поста следует воздерживаться от употребления мясных, молочных продуктов и яиц. Причем пища во время любого поста должна быть простой. Диетологи считают, что лучше всего начинать пост постепенно.

Кроме того, стоит помнить, что от поста нужно воздерживаться беременным и кормящим женщинам, больным, а также тем, кто занят тяжелым физическим трудом или в силу обстоятельств не может обеспечить себя постоянной пищей, пишет ТАСС.

Также врачи посоветовали во время поста получать достаточное количество растительного белка и сложных углеводов. Избежать нехватки жиров помогут орехи и семечки.

Фото: ФедералПресс / Евгений Поторочин

Подписывайтесь на ФедералПресс в Дзен.Новости, а также следите за самыми интересными новостями в канале Дзен. Все самое важное и оперативное — в telegram-канале «ФедералПресс». Также присоединяйтесь к нам в соцсетях: мы есть в Telegram, ВКонтакте и Одноклассниках.

Подписывайтесь на наш канал в Дзене, чтобы быть в курсе новостей дня.
Версия для печати