МОСКВА, 20 декабря, ФедералПресс. Медики рассказали о продуктах, которые влияют на качество сна и интенсивность храпа. Так перед сном рекомендуется есть вареные яйца.
Врачи рассказали о средиземноморской диете, которая подразумевает употребление продуктов с противовоспалительным эффектом. Эти продукты защищают от проблем с дыхательной системой, в том числе помогают бороться с храпом. Например, можно включить в свой рацион вареные яйца.
Также обеспечить спокойный сон помогает употребление лука. Он увеличивает кровоток и обладает противовирусными свойствами.
Специалисты рекомендуют на ночь выпивать чай с мятой. Храп меньше проявляется, если человек спит на боку, пишет «МедикФорум».
Ранее диетологи рассказали об опасных продуктах на новогоднем столе. Медики советуют отказаться от салатов с колбасой и майонезом. Эксперты советуют отдать предпочтение рыбе и постному мясу. Также не рекомендуется смешивать алкогольные напитки.
Фото: pxhere.com