МОСКВА, 7 сентября, ФедералПресс. Легкоатлет дал советы тем, кто хочет заняться бегом. Спортсмен подчеркнул необходимость отслеживать свое здоровье во время физических нагрузок.
Мастер спорта международного класса по легкой атлетике Радаэль Кашефразов объяснил, как ввести бег в свою жизнь. По его словам, необходимо начать более внимательно отслеживать свое самочувствие, чтобы не переусердствовать во время тренировок.
«Нужно понимать, что любая нагрузка должна быть нормирована и периодична. Самое главное – не переборщить. В рамках фитнес-зала взрослые мужчины часто выполняют неправильно тренировки. Главное – это не навредить самому себе», – отметил спортсмен.
Он подчеркнул, что занятия спортом заряжают человека энергией. Ощущение утренней пробежки и небольшой физической нагрузки помогает быть полным сил на протяжении всего дня, сообщает Nation News.
Ранее «ФедералПресс» писал о том, что врач призвал во время занятий спортом на улице защищать от холода голову, руки и ноги. Он напомнил, что во время занятий спортом у человека повышенное потоотделение и специальная экипировка должна это учитывать.
Фото: ФедералПресс / Полина Зиновьева