МОСКВА, 10 сентября, ФедералПресс. Россиянам объяснили, что делать после пробуждения для улучшения здоровья. Утренние упражнения помогут запустить иммунную систему.
Ученые перечислили несколько правил, которые помогут улучшить самочувствие. По словам специалистов, положительный эффект появится уже в начале пути.
Сразу после пробуждения рекомендуют сделать тибетскую гимнастику. Упражнения помогут запустить иммунную систему.
Кроме этого, вставать необходимо с правильной ноги. Чтобы понять, с какой именно, нужно поочередно зажать пальцами ноздри. Через какую легче дышать, с той ноги и нужно вставать.
После подъема следует выпить стакан воды. После рекомендуют сходить в туалет и принять контрастный душ. Напоследок советуют сделать медитацию, она снимает стресс, сообщают Nation News.
Ранее «ФедералПресс» писал о том, что эксперт сообщил о риске заражения коронавирусом через алкоголь и табак. По его словам, для этого подойдет любая доза.
Фото: pxhere.com