Общество
  1. Общество
Общество
Москва
0

Терапевт рекомендует россиянам перейти на осенний режим сна

Сон
Врач рекомендует высыпаться для повышения работоспособности

МОСКВА, 18 сентября, ФедералПресс. Врач рассказала, как россиянам сохранить бодрость и здоровье. В период смены светового дня она советует поменять режим сна.

Врач-терапевт Ирина Ярцева назвала рекомендации для сохранения бодрости и здоровья граждан России. Для этого необходимо в период изменения длины светового дня подстраивать режим сна.

По ее словам, для полноценного сна человеку необходимо спать по 8 часов в сутки, но это нужно делать в темное время суток. В межсезонье наступление темноты смещается, в связи с этим и ложиться спать нужно раньше, передает РИА «Новости».

«Здесь очень важно ложиться спать в 9 или в 10 часов. Это вопрос привычки приучить себя к этому, чтобы потом вставать в 6-7 часов утра. Человек будет высыпаться, он не будет заболевать, у него будет высокая работоспособность», – объяснила Ярцева.

Ранее «Невские новости» писали про режим сна. По словам врача, для этого можно выработать привычку.

Фото: ФедералПресс / Евгений Поторочин

Подписывайтесь на наш канал в Яндекс.Дзен, чтобы быть в курсе новостей дня.
Регионы
Россия
Версия для печати
Комментарии читателей
0
comments powered by HyperComments
Facebook 1