МОСКВА, 8 июля, ФедералПресс. Врач-диетолог Ольга Дедкова рассказала, как убрать лишний вес. По ее словам, есть несколько типов ожирения. Если речь идет об отложении жировой клетчатки в области живота, то это называется абдоминальный тип ожирения. Он крайне негативно влияет на здоровье.
«Такое ожирение меняет метаболизм и, в частности, способствует развитию артериальной гипертонии, болезням сердца<>Когда жир накапливается внутри поджелудочной железы и печени, развивается сахарный диабет 2 типа, ожирение печени и даже печеночная недостаточность», – цитирует врача РИА Новости.
Абдоминальный тип ожирения диагностируется, если талия превышает 90 сантиметров. Чтобы убрать жир с живота специалист советует поменять сесть на диету и включить в расписание дня физические нагрузки. Дневной рацион должен ограничиваться 1500 калориями в день. При этом следует худеть медленно – до 2,5 килограммов в месяц, так как меняющийся метаболизм является тяжелой задачей для печени, которая уже нагружена внутренним жиром. Что касается спорта, то врач посоветовала физические нагрузки малой интенсивности, подойдут ходьба, велотренажер и плавание. Важно заниматься три-четыре раза в неделю от 30 до 40 минут в день.
Ранее «ФедералПресс» писал, что россиян предупредили об опасности холодного кофе в жару.
Фото:pxhere.com