МОСКВА, 27 августа, ФедералПресс. После сезона отпусков и летнего тепла легко впасть в депрессию или захандрить на работе. Как сохранить душевное равновесие и физическое здоровье осенью, СМИ рассказали врачи и психологи.
«После сезона отпусков и теплой погоды многим людям сложно войти в рабочий темп», – пишут в медиа.
Чтобы не захандрить, психолог Дмитрий Соболев рекомендует приступать к работе постепенно, а не бросаться решать все накопившиеся задачи разом. Выйдя в офис в середине недели, за счет выходных можно обеспечить себе плавный переход от отпуска к рабочим будням. Важно помнить, что отдых не ограничен отпуском. Качественно отдохнуть можно и на выходных, и после работы.
Терапевт советует поддерживать здоровье витаминами, легкой физической нагрузкой и сбалансированным питанием. Кроме того, можно пройти медицинский осмотр, который покажет, есть ли проблемы. Алексей Цыс также рекомендует отрегулировать свой сон, сообщают «Невские новости».
Ранее «ФедералПресс» писал, как сохранить летний загар надолго.
Фото: Fabian Sommer / dpa / globallookpress.com