МОСКВА, 1 сентября, ФедералПресс. В начале учебного года каждого родителя беспокоит вопрос о том, как защитить ребенка от инфекций в школе. Накормить чесноком по бабушкиному методу или заложить нос «оксолинкой»? В разговоре с «ФедералПресс» эксперты рассказали о причинах появления и профилактике инфекционных заболеваний у детей.
Почему дети часто болеют в школе?
Дети часто заболевают в начале учебного года во многом из-за стресса, сообщила главврач клиники «Территория Здоровья» Анна Журавлева. Слишком резкие нагрузки в школе плюс секции могут подбить иммунитет ребенка, организм которого не успел адаптироваться после длительных летних каникул. Также причины могут крыться в недовосстановлении после перенесенного заболевания и неправильном питании.
Что может помочь ребенку меньше болеть?
Чтобы снизить риск заболевания ребенка, нужно, чтобы он соблюдал несколько правил, сообщила Елена Попова, врач-кардиолог, кардиореаниматолог, медицинский директор компании «ФармаЛогика». Так, обязательно нужно соблюдать правила личной гигиены: тщательно мыть руки перед едой. Рацион ребенка должен включать оптимальное содержание белков, жиров и «длинных» углеводов (крупы овсяная, гречневая, перловая).
По словам врача, в осенне-зимний период крайне важным оказывается употребление большего количество овощей и фруктов. Это способствует поддержанию оптимального уровня витаминов и правильной работе кишечника.
Как укрепить иммунитет ребенка?
Для профилактики заболеваний у ребенка также должен быть налажен правильный режим сна, поскольку он сильно влияет на иммунитет. Особенно важен гормон мелатонин, пик выработки которого приходится на период с полуночи до 3 часов утра. Чтобы сохранять здоровый сон, необходимо исключить использование любых гаджетов, а также просмотр телевизора как минимум за час до сна. Температура в комнате должна быть более-менее прохладная – 18–20 градусов.
Важным условием для поддержания здорового иммунитета ребенка являются прогулки и физические упражнения – по словам врача, они улучшают сопротивляемость организма к инфекциям. Для прогулок важно подбирать одежду не слишком теплую, поскольку ребенок может вспотеть, а после переохладиться. Не стоит забывать и жизненно-важные витамины, особенно про витамин D, дефицит которого осенью организмом ощущается особенно остро.
Ранее «ФедералПресс» сообщал об особенностях коронавируса у детей.
Фото: Vladimir Melnikov / Russian Look / globallookpress.com