МОСКВА, 3 сентября, ФедералПресс. Смена сезонов отображается на психологическом состоянии людей. Психолог Ирина Красова рассказала, как избежать осенней депрессии или меланхолии.
«Световой день осенью уменьшается, природа влияет на организм человека. Человек чувствует тоску, тревогу, появляется страх, печаль, апатия. Эти составляющие негативно сказываются на самочувствии человека. Если такое состояние длится более пяти недель, то надо обязательно обращаться к специалисту», – подчеркнула эксперт.
Ирина Красова посоветовала наладить здоровый сон, правильно распределить время на работу и отдых. По ее словам, в сентябре стоит начать заниматься новым делом, попробовать новое хобби, что будет способствовать улучшению эмоционального состояния. Также специалист порекомендовала чаще встречаться с друзьями, передает Nation News.
«Хорошо помогает в борьбе с меланхолией творчество, оно помогает человеку раскрыть не только внутренние ресурсы, но окрашивает внутренний мир в яркие цвета», – заключила психолог.
Ранее «ФедералПресс» писал о том, что россиян предупредили о возможных ссорах и депрессиях осенью.
Фото: Frank May / picture alliance / globallookpress.com