МОСКВА, 17 сентября, ФедералПресс. Эксперты по здоровому образу жизни отмечают, что в 80 % случаев проблемы со спиной можно исправить с помощью простых действий. Что приводит к неправильной осанке, и как это исправить – в материале «ФедералПресс».
Сидячий образ жизни и отсутствие тренировок
Человеческому организму необходимо двигаться. Но, к сожалению, современный образ жизни вынуждает большинство людей сидеть на месте. В случае малоподвижности позвоночник «застаивается и ржавеет». Для того, чтобы расшевелить организм, стоит заняться йогой, плаванием или другим активным видом спорта.
Нарушение эмоционального фона
Если в вашей жизни произошла стрессовая ситуация, и вам кажется, что вы все контролируете, то, скорее всего, это не так. Организм инстинктивно начинает собираться в позу эмбриона и не может расслабиться. Такое положение приводит к перенапряжению мышц спины и шеи. В таких случаях опять же помогают спорт или медитации.
Неправильно подобранная обувь
Постоянное ношение тесной обуви, каблуков или наоборот, ботинок на плоской подошве может спровоцировать деформацию стопы. При долгом хождении в неправильно обуви стопа теряет естественный свод, что приводит к нарушению опорной функции. Поэтому эксперты советуют обзавестись парой действительно удобных и правильных ботинок.
Ранее «ФедералПресс» писал о том, как избавиться от боли в спине.
Фото: pxhere.com