МОСКВА, 20 сентября, ФедералПресс. Врач Морин Тальбот из Британского фонда кардиологии рассказала о способах сохранить здоровье сердца как можно дольше. Об этом сообщили СМИ.
«Исследования показывают, что средиземноморская диета наиболее эффективна в защите сердца», – рассказала кардиолог.
Поэтому, сообщает врач, в рационе должно быть больше овощей, фруктов, орехов и молочных продуктов. Рыба и оливковое масло – также неотъемлемая часть средиземноморской диеты, способствующей укреплению сердца. При этом следует уменьшить потребление мучных продуктов и мяса.
Помимо здорового питания важно регулярно проводить время на свежем воздухе. Даже короткие прогулки очень важны для правильной работы сердечно-сосудистой системы.
Как ни странно, постоянное общение с друзьями напрямую связано со здоровьем сердечной мышцы, оказываю на нее положительное воздействие, пишет The Telegraph.
Ранее Nation News приводил слова диетолога, который перечислил запрещенные для людей с болезнями сердца продукты.
Фото: pxhere.com