Общество
  1. Общество
Общество
Москва
0

Как снизить риск раннего развития болезней сердца: 3 правила

Исследования показали, что прогулки на свежем воздухе укрепляют сердце
Исследования показали, что прогулки на свежем воздухе укрепляют сердце

МОСКВА, 20 сентября, ФедералПресс. Врач Морин Тальбот из Британского фонда кардиологии рассказала о способах сохранить здоровье сердца как можно дольше. Об этом сообщили СМИ.

«Исследования показывают, что средиземноморская диета наиболее эффективна в защите сердца», – рассказала кардиолог.

Поэтому, сообщает врач, в рационе должно быть больше овощей, фруктов, орехов и молочных продуктов. Рыба и оливковое масло – также неотъемлемая часть средиземноморской диеты, способствующей укреплению сердца. При этом следует уменьшить потребление мучных продуктов и мяса.

Помимо здорового питания важно регулярно проводить время на свежем воздухе. Даже короткие прогулки очень важны для правильной работы сердечно-сосудистой системы.

Как ни странно, постоянное общение с друзьями напрямую связано со здоровьем сердечной мышцы, оказываю на нее положительное воздействие, пишет The Telegraph.

Ранее Nation News приводил слова диетолога, который перечислил запрещенные для людей с болезнями сердца продукты.

Фото: pxhere.com

Подписывайтесь на ФедералПресс в Яндекс.Новости, Google News, а также следите за самыми интересными новостями в Яндекс.Дзен. Все самое важное и оперативное — в telegram-канале «ФедералПресс». Также присоединяйтесь к нам в соцсетях: мы есть в Telegram, Facebook, Instagram, ВКонтакте, Одноклассниках и Twitter.

Подписывайтесь на наш канал в Яндекс.Дзен, чтобы быть в курсе новостей дня.
Регионы
Россия
Версия для печати