МОСКВА, 6 января, ФедералПресс. Диетолог и кандидат медицинских наук Оксана Михалева рассказала СМИ, как выйти из поста без вреда для организма.
«В первый день выхода из поста нужно включить в питание молочные и кисломолочные продукты, позже – нежирную рыбу», – объяснила врач-эндокринолог.
Самое главное правило, по мнению Оксаны Михалевой – вводить продукты в рацион постепенно.
Так, в первые дни можно начать есть творог, йогурты и кефир. После этого стоит добавить в рацион рыбу и нежирные супы на рыбном или курином бульоне.
В последнюю очередь стоит возвращать красное мясо: его нужно употреблять в виде котлет или тефтелей, чтобы организм адаптировался.
Десерты с большим количеством крема стоит возвращать в рацион только на 4–5 день, сообщают «Известия».
Ранее «ФедералПресс» писал о том, что православным россиянам объяснили, можно ли нарушать Рождественский пост при коронавирусе.
Фото: ФедералПресс / Евгений Поторочин