МОСКВА, 11 февраля, ФедералПресс. В конце зимы многие люди чувствуют себя уставшими и сонными. Известный теледоктор Александр Мясников рассказал СМИ, как справиться с этим состоянием и весенним авитаминозом.
«Я не знаю людей, которые бы испытывали тоску после пробежки в 50 километров по зимнему лесу. Списывать свое состояние на нехватку витаминов не нужно», – заявил Александр Мясников.
Врач объяснил, что повышенная утомляемость и сонливость могут быть симптомами депрессии. Кроме того, тревожное и безрадостное настроение только усиливается от темноты и холода на улице. Поэтому в это время особенно важно работать со стрессами и сопротивляться им.
Чтобы пробуждение организма от «зимней спячки» прошло комфортно, нужно приучить себя просыпаться в одно и то же время – лучше всего в 6:00 часов, с утра заниматься спортом, завтракать и забыть о лифтах. Мясников посоветовал меньше пользоваться как общественным, так и личным транспортом и не закутываться в несколько слоев одежды. Кроме того, важно радоваться жизни, так как она не бесконечна.
«Жить мыслями о коронавирусе, войне и нехватке денег непродуктивно. Никакие витамины не помогут улучшить состояние человека, съедаемого такими мыслями», – сказал Мясников.
Он добавил, что человеку, который правильно питается и не имеет вредных привычек, становится гораздо легче радоваться любому времени года, сообщает «Вечерняя Москва».
Также Мясников развеял миф о весеннем авитаминозе. Врач объяснил, что этот миф зародился в советское время, а сейчас у людей нет нехватки витаминов в организме. «ФедералПресс» писал, чем эксперт посоветовал заменить витамины в период межсезонья и упадка сил.
Фото: ФедералПресс /Полина Зиновьева